Yoga
Ansprechpartnerin/Übungsleiterin:
Yoga-Trainerin Ute Zimmermann
Mail: ute.urs.zi@gmx.de
Beim Hatha-Yoga handelt es sich um den Yoga des körperlichen Übens, also um jenen Yogazweig, der heute den meisten Menschen im Westen zuerst begegnet und der die allgemein vorherrschende Vorstellung von Yoga prägt. Die Übungspraxis besteht aus dem Einnehmen von Asanas, den Yogahaltungen, aber auch aus Atemtechnik (Pranayama). Bei der Durchführung der Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert, unterstützt die innere Ausgeglichenheit und dienst somit dem Stressabbau. Darüber hinaus bieten die Atemübungen (Pranayama) und Meditation, das eigene Verhalten zu reflektieren. Regelmäßige Yogapraxis kann damit zur inneren Ruhe und emotionaler Ausgeglichenheit führen.
